Las tres técnicas

My Yoga Process se basa en tres técnicas. Trabájalas en orden: cada una te prepara para la siguiente.

1. 1 La Respiración La base del proceso: respirar para que el cuerpo se mueva con libertad.
2. 2 La Alineación Colocar el cuerpo para que cada postura sea segura, estable y repetible.
3. 3 El Flujo Enlazar las posturas con la respiración en una práctica continua.